いってきました。

前回と同じ経路で関戸橋まで行き、そこからこんどは左折。（上流方面）

12時に家を出たので、18時には帰れるよう、15時に折り返すことにしました。

左にまがってちょっと走ると右手にセブンイレブンが。
この時点で13時半くらいだったので昼飯を買っていこうと思い立ち寄りました。

でよく見るとセブンのとなりがY's Roadじゃないですか。
そのせいかどうか知りませんが、多摩サイ走行中に立ち寄る自転車乗りの人が多いようですよ。
セブン駐車場にはロードが５〜６台止まってました…。

というわけで店内に入って、うーん前回はパンだったからおにぎりにでもしてみようか。即効性のある炭水化物としてなにか甘い飲み物もあったほうがいいんだろうか。などと考えながらおにぎりを探しましたが…なぜかありません。
じゃあパンでいいや。と思いパンの棚に行くと…全部売り切れ。

よく見たらおにぎりも棚はあるけど空になってましたよ。

これは…他の自転車乗りの人たちが全部買ってってしまったってことでよろしいか？（死）

弁当系も揚げ物以外は全部きれいになくなってました。
仕方ないので干し梅・コーヒー・ウィダーエネルギーインゼリー・どら焼き・ぶどう糖・肉まんを買いましたよ。
なんという昼食…orz

外に出てさて食べるぞと思ってから気づきましたが、早速アミノバイタル持ってくんの忘れた（ぉ

適当にエネルギー摂れたので出発。

上流方面は途中一般道に出ないと砂利道を走るハメになったりするところもありました。
舗装がガタガタなところもいくつか…。
まあ気にせず。いや気をつけて進みます。

なんか今日はそれなりに漕いでるのに運動強度っていうか心拍が上がりません。
寒いからかな？
ちょっと坂のぼって、「あーこれはちょっとHRが75%超えてピピピっとくるかなー」と思ってハートレートモニタみたら68%とか。えぇー！？みたいな。
なんだかアレなので無駄にケイデンスを上げる練習とかしてみたりして。
110くらいなら漕げるけど130くらいになると尻がボインボインしてしまいます。修行が足りませんね（ぉ

そんなこんなで。

14時45分ごろになんか公園に到着。
しかもここで道がなくなってました。（ていうか階段しかなかった）

丁度いいんでちょっと休憩してから出発。家に帰ります。

あとは特に書くことはありません（ぉ
帰り途中にもういちど同じセブンイレブンに寄り、ウィダーのプロテインバーとアミノバイタルのゼリーを買いましたよ。
プロテインバーは家に帰ってから30分以内に食べる用（笑）
アミノバイタルを飲んで出発・・・の前にY'sRoadに寄ってみた。

いやあ…。
CBあさひはママチャリとスポーツ自転車どっちも置いてるけど、その分スポーツ自転車が手薄って感じなんですよね。
Y'sはママチャリ切り捨ててますね（ぉ

そんなわけで色々みたけど…
チェーンフォールプロテクタ売ってたので買おうかと思いましたがシートチューブの径が分からないので断念（ぇー
あとは以前からちょっぴり気になっていたトピークのトライバッグが売ってたので…かっちゃいましたよ。
で付けてみましたが。びみょーなサイズですねこれ（ぉ
ZERO3がぴったり入りますが、入れちゃうと他に何も入りません（ぉ
とりあえずデジカメと干し梅を入れておいた。
あと信号待ちでサドルから尻を離してトップチューブを跨いで立つとOTIMTIMをバッグが直撃します（ぉ

あとは普通に帰ってきましたが…家まで数キロというところで雨がドカ降り。
予報では18時から雨だったんだけど間に合わなかったー

今日の成果：
走行距離：77.28Km
平均速度：21.2km/h
消費カロリー：2,097Kcal
移動ログ

こんなもんか…(´･ω･`)

で。

今日改めて思ったのですが。

クライテックはダメだ（ぉ

感覚的には2〜30キロも走ればチェーンがチャラチャラ言い出します。
一度重ね塗りしたんですが、今日はもうずっとチャラチャラ言ってました…。
というわけで改めてクロスカントリールブのほうを使ってみようかなと。

せっかくなのでチェーンを徹底洗浄しましょう…。

さらに拡大した写真はこちら

とりあえずミッシングリンク外してチェーン外しました。
ていうかだんだん着け外しがカンタンになってきたんだけど削れてるんですかねｗ＞ミッシングリンク
チェーンのほうは汚れはついてますが、べとべとまっくろってわけでもないです。
写真ではちょっと分かりにくいけどミッシングリンクの内側がなんか削れてるような気が…しませんか？
潤滑性能がちょっとアレってことですかね？

とりあえずまずはディグリーザー漬けにしてシャカシャカ。
イマイチ落ち切ってない気がするので液を入れ替えてもういちどシャカシャカ。
その後水ですすいでから、さらに！
2chのケミカルスレで書かれてたメガネ用超音波洗浄器をつかってみます！（家にあったんで）

水とアルコールを混ぜたのでやるといいらしいですが、家用の消毒用アルコールは切らしてるので中性洗剤で。

チェーン入れました。
ディグリーザで洗ったから、もうだいぶキレイなはずなんですけどね。

ではぽちっとな。

…5秒経過…

…1分経過…うわぁ…

3分を3回やり終わりました。途中で指つっこんでチェーンをかき回したりもしましたが。
で、なんですかこれ。（笑）
チェーンが見えんぞｗｗｗ

取り出してみたらこんなかんじ。
うおっまぶしっ。

というわけで取り付けて、クロスカントリールブを塗りましたとさ。

この時点でクランク逆回転させても異音があきらかに少ないです。
やっぱこのルブのほうがよかったかもしれん…。
汚れなければ完璧だと思いますが、それはまあ無理な相談ですよね…。

テフロンドライの方は雨が降ると落ちちゃいますが、それ以外ではおおむね良好じゃないかと思いますよ。気が向いたら塗ればいいくらいだし、チェーンは割と汚れないし。

結局もとのルブに落ち着いたかッ

届きました。

同期が遅すぎなので評価5の曲だけとりあえず同期。
あとは忘れずにブックマークと適当な画像も。

色々試したいしね！

というわけでちょっと使ってみましたが…。

はっきりいってこれはすごすぎ。

Wi-Fiの設定でつまずきましたが、キーボードを英語にすると良いという記事を見つけたので英語キーボードで入力したらあっさり成功。なんのこっちゃ。

で、Webブラウザと写真ブラウズですけど。
画面が小さいからブラウザはちょっと厳しいんじゃないのーとか思ってましたが、そんなの全然。
ピンチイン・アウトを使えば画面のサイズなんか全然気にならないと言って良いです。
というか、ZERO3のOperaはウンコと思えるくらいです（ぉ

どっかの記事でも書かれてましたが、指で操作する前提で全てが作られているというのがまさにその通りで、違和感がありません。すごい。

写真でも載せようかと思いましたが、これは実際に操作してみないとすごさが分かりません。
電気屋さんの店頭で見かけたら買う気がなくても触ってみたほうが良いです。マジで。

・・・そういやまだ音楽再生してみてないや（ぉ

リムフラップ。

スポークとニップル通す穴にチューブがめりこんで破裂しないためにリムにはめる板状のもの…だと思ってますけど。

要は穴の中にチューブが落ちなければいいんだからテープの形してなくてもいいんじゃね？

と思ったりしてみた。

頭の平たいキノコ型の軟質プラスチックみたいなのをスポークの穴にはめるとか。

断面図だとこんな感じで。
真ん中あたりのグレーのやつが新型リムフラップ（笑）です。

でもこれ考えてみたらリムの内側の穴の大きさって規格で決まってるんだろうかという疑問がわいてきたり…。

あとは、結局は薄い板状にして巻く今の方式のほうがトータルでは軽くできるような気もしてきた。
重量のバランスもよさそうだし。

うーん。やっぱり結局は今の形式がベストなんすかね？

だとしたら逆の発想で、スポーク通さないところも内側の壁には穴開けといて軽量化するとか。
どうせリムフラップで覆うから穴あいてても大丈夫なんだし。
でも強度が落ちるか…

なんだかんだ言っても今の形式がベストなのかなーやっぱし…

2007/10/19 追加

既に製品化されていたようです（ぉ
Veloplugという製品のようですが国内での取り扱いが見つかりませんでした…。

逝ってきました。

自宅から鶴見川をのぼり、鶴川あたりで北上して多摩川へ出て、多摩川の河口から鶴見川の河口近くへ移動、その後鶴見川をのぼって帰ってくるというスケジュール。
地図で計ったら85kmくらいだったような。

というわけで12時ちょうどくらいに出発。

ちょっと寒いかなと思って厚めのTシャツを…
と思ってタンスから取り出したら僕秩のうさぎTシャツでした。

そのまま着て出発（ぉ

念のため薄手の上着をヒップバッグに入れておきました。

鶴見川はもう何度も走ってるので特に書く事はありません（ぉ
ススキがのびまくっててバッタがやたらいた位ですかねｗ

鶴川あたりで道路に移り、大蔵交差点から山の中へ。

ここがきつかった。

地図で見たら別になんてことないんだけど小野路町あたりがものすごい鬼坂。
インナーローでヘコヘコ漕いでもハートレートモニタが鳴りっ放しでしたよ！

で。

中央卸売市場という交差点に出るはずが、違う交差点に出てしまいましたよ。
いま地図みて分かりましたが、激坂の手前を右に曲がる予定だったらしいです（ぉ
PSPの地図見たけど交差点の名前が書いてなかったからわかんなかったんですよ！

でもまあ当初の予定の関戸橋へ行く道はPSP地図で一応わかるんで確認しながらゴー。

で。

多摩川到着。うん。
この写真は河口に向かって右岸から撮ってるんですけど。
この道をそのまま真っ直ぐ行ったら行き止まりでしたorz
というわけで引き返してから関戸橋渡って左岸をキコキコ。

走りやすいですね！
道幅は自転車２台が並んで走ったらちょうどくらい。
がんばれば３台併走できそう。
という感じ。

まあ併走は邪魔だからやめてよね？（ぉ

順調に走って14時くらいで昼飯にしようかなっと。
でPSPで地図みたけど…なんか近くにファミレスないな…。

というわけで、ローソンが近かったのでパン買って川っぺりで座って食いました。
惣菜パン2個とカフェラテ。
カロリー的にはどうなんだろう。
2000Kcal以上は消費するだろうから、多分この食事分は今日中に燃えちゃうんだろうなとか。

あと今日はアミノバイタルを試験的に持って来ましたよ。

前回の三浦半島経由神奈川一周のときは、翌日に体脂肪計に乗ったら筋肉減ってたんですよ！（すぐもとに戻ったけど）
で、調べてみるとLSDトレーニングでは脂肪が燃えるが筋肉も燃えるらしい…。
というかアミノ酸が少なくなってくると筋肉を分解してアミノ酸にして使っちゃうらしいですよ。
これはいかん。
というわけで、経口摂取でアミノ酸を摂ればいいじゃない。という。

というわけであけてみた。
なんか薄黄色の顆粒ですね。
ざーっと口に入れて味わう……。

(　ﾟдﾟ)・・・・・

なんだこの味は。
まずいとは言わないが形容しがたい。
とりあえずスポドリで流し込んで終了。

ちなみに14袋入り1,742円でした。
長距離乗るときは使っとこう。とりあえず。

食事が終わったので荷物をまとめてゴミを…
捨てたいんだけどゴミ箱がない。

しかたないのでハンドルバーに引っ掛けて出発。
14時半くらいです。

公園はあるけど水道とゴミ箱とトイレがない公園の多いこと。
東京都の呪いですか？（ぉ
水は2番目の公園で発見したので補給しておきました。
トイレはコンビニに立ち寄った際に済ませてあるし。

とにかくゴミ捨てちゃいたい。

と思いつつもひたすら走る、走る、走る。
信号もないし走ってるのは半分以上自転車なので走りやすいけど逆に飽きてきますね（ぉ
でもハートレートモニタのグラフ表示は素晴らしくまっすぐですよ。
同じ運動強度を維持しまくりです。

15時20分に二子玉川を通過。

まだゴミが捨てられません。
ていうか吊り下げたまま走るのにも慣れてきました（ぉ

あとはもうね…。
たまに舗装されてないところがあるんで、そうなったら引き返して橋を渡って逆の岸を走る。ということが2回あったくらいで。（上の写真も右岸だし）

ひたすら走りまくって16時20分河口到着。

で写真とって気づいたんですけど。
二子玉川で取った写真ではサドルバッグから白いものが飛び出しているのが見えます。これ、塩分補給のために買った「おつまみめかぶ」なるものでした。
コリコリしててすっぱくておいしいよ。
でも、河口に着いてサドルバッグみたらなくなってました。

ｱﾙｪｰ？

どうやら落としたらしいorz
まだ4個くらいしか食ってなかったのに(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

ていうかですね。
16時すぎてますよ。
これから鶴見川へ移動して家まで帰るのに！

というわけで鶴見川へ移動。
の前に公園があったので寄っておきました。
トイレもゴミ箱も水道もある素晴らしい公園でした（ぉ
全部済ませて、出発。

六郷土手の橋を渡って道なりに。
ここ（川崎駅周辺）の道路がなんというか素晴らしい広さで。
歩道は10人並んで歩けるんじゃないかという広さ。
車道の左端（路肩）もバイク通れるくらい広いですよ。

で、すぐに鶴見橋に到着したので川沿いの道へ入る。

うーん。このくっさいニオイ。
まさに鶴見川下流！（ぉ

河口からみて左（右岸？）が、新横浜あたりまでは走りやすいかと思いますよ。

で、走ったけど…。
なんか犬の散歩がやたら多い。
たまにウンコの臭いがしてきます（ぉ
犬は挙動が予測できないのでちょっとビクビクです。

綱島のコヤマドライビングスクールのところは、教習コースの外側（川寄り）に道があるんでそこを走るとラクチンですね。

で、この辺でなんか尻が痛くなってきました。
いや痛いっていうか…なんでしょうねこれ（ぉ
両手離しして腰をまっすぐにするとちょっと気分転換になる感じ。

あと夕方になってからやたらと蚊が多い。
刺されるわけじゃないんだけど、顔にぶつかってきたり鼻の穴に入りそうになるのは勘弁してほしいです（ぉ

新横浜あたりで完全に日が落ちてしまいましたよ。
あとは普通の道を通って帰・・・と思ったけどせっかくだからと思ってまた川沿いへ。

出たら…真っ暗じゃん（ぉ

やっぱ夜の川沿いCRは走らないほうがよいです。
色々と危険すぎです。
まあ事故りませんでしたが。

というわけでそのまま帰宅。おつかれー。

今日の成果：
走行距離：92.65Km
平均速度：20.7km/h
消費カロリー：2,743Kcal

PSPで取得した今日の移動ログはこちら。
ゼンリンのみんなの地図に移動ログ取得機能があったらそっち使うのになあ…。
MAPLUSポータブルナビはやっぱり地図がショボすぎかも…。

前回寝過ごしてしまったんで今日こそは鎌倉行きますよ！
というかエルフェンリート全巻一気読破したので舞台探訪の旅ですよ！

というわけで8時に目覚ましかけたら7時58分に起きた（ ﾟдﾟ ）

二度寝して8時20分に起床（ぇー

というわけで準備して出発。
今回の装備は…

ボトル2本にしました。片方のボトル（シグボトル）は公園見つけたら水いれとく用。もう一本はトリプルカーボ溶かしといて飲む用。
公園見つけたけどまだ半分くらい余ってる…けど次に公園があるのはどこになるか…。というような事態でもまったく問題なし！
まあボトルケージ2個つけなくても、ペットボトルをバッグにいれときゃいいんじゃねーのという気もします（ぉ
トリプルカーボは5袋。（そのうち1袋は溶かした状態で）

あと前回の津久井湖と同様、PSP＋GPSを。
じつは前回は家に着く寸前にバッテリー切れてしまってたので、今回はCFWの設定でクロック下げて電池節約＋外部バッテリーも持っていくことで長時間駆動を目指しました。

PSPのGPSって各所の評判見るとすっごい悪いんですね（ぉ
この値段でこれだけ働いてくれれば個人的には充分ですけどね…。
ナビはどうせ声が聞こえないから使わないんで、現在位置の地図がすぐ見られて移動位置のログが残せれば個人的には充分です。

あとは特殊装備はとくになし。

というわけで10時35分出発。

普通に中原街道を南下して境川に到着。11時16分。

左折して走っていきましたが…
昼だとやっぱり夜と違って色々見えてよいですね。
ていうかランニングしてる人とか歩いてる人とかママチャリでフラフラしてる人とかもいるので要注意ですね。
ロードィもいっぱいいました（ぉ

ギアを２−６で、ケイデンス９０ちょいで漕いでいくと運動強度がちょうど70%ちょいくらいになったので、そのペースで。
速度的には30km/hくらいになります。

途中で前回つっこみそうになった「かいだん　ちゅうい」に遭遇。

我ながら夜なのによく見えたなと（ぉ

順調に走って藤沢橋に到着。

ちょうど12時でした。
ていうか早！
1時間半でここまで来れるとは！
境川CR恐るべしですよ！

ここからは道沿いに走って江ノ島に到着。

エルフェンリート10巻で出てきてたので江ノ島駅撮影。
ていうか10巻だとわかってなかったのでどういうアングルだったのか覚えてなかったです…。

そのまま江ノ島に渡・・・るまえに写真。

ていうか今読み返したら橋の向こう側がかなり使われてた…。
撮影してきませんでしたよ！（ぉ

江ノ島渡って中に。
ていうか人大杉。

なんというか見る店見る店しらす、しらす、しらす、釜揚げしらす、しらす、しらすピザ、しらす丼、しらす・・・・

スペシャのクロスバイクかと。

飯食おうと思って端まで歩きましたが、なんかそそる店がなかったので何も食わずに戻ってきました（ぉ
で、メイン目標である展望灯台へ…行ったはいいけど…なんか列ができてるんですが…。

よく考えたら一般人的には3連休のド真ん中でした（ぉ

並んでまで上る必要ないから写真だけ撮って帰るよ！

というわけで。

どーん。
原作では最終巻で出てくるとこですな。

まんまです。
ついでに景色を。

こちらもそのまんま。

というわけで登らずに江ノ島を後にしました（ぇー

で、飯食う所を探しましたが…見つからないので先に極楽寺駅に行っちゃう事にしましたよ（ぉ
というわけでホイ極楽寺駅！

まんまですね。（スロープを除く）
関東の駅百選に入ってるよ！みたいな看板があって、なんだこれみたいに思いましたが、さっき原作読み返したらちゃんとありました。
あと、この写真撮ってる角度からいって背後の山の上からルーシーが見下ろす場面がありますが、後ろは普通に山なので無理そうでした（ぉ

で、そのまま坂を上って右に曲がると何度も出てくる階段が。

自転車を置いて登るのもアレなので担いで登りました（ぉ
登ると成就院なのですが中に入らずそのまま素通り。そうすると下りる階段になります。

この景色も何度か出てくるけどそのまんまですね。

あとは、原作読んだそのときに「これ前回走った時に見たぞ」と思っていた海岸沿いの階段のところの写真を。

まんまですね（もういい）

さすがに腹減ってきそうなので飯食う場所を…
と思ってPSPの画面を見たらガストとデニーズが。
ガストと書かれてる所はすかいらーくになってましたが並んでるので却下。
というわけでデニーズ（鎌倉店）へ。

またデニーズか。

もう3連続でデニーズなんですが…。
何かの呪い？

普通にカレー食って終了。
カレーは何だろう。
アミノ酸とタンパク質と炭水化物と油脂かなあ。
とか思いながら食べました（ぉ

飯食い終わってからPSPいじってたらバッテリが切れ掛かってたので外部電源繋いで充電。よし。

暗くならないうちに帰るか。
ってことで帰る事にしましたよ。
で海沿いに出たら…

鳶の大群が。
しかも超低空。
海沿いでお弁当食べてるともってかれるらしいですね。

まあ気にせず帰りまｓｈ…

の前に撮り忘れていた景色が！

鎌倉高校前あたりの道路沿いです。

ここは以前に電車でも来たことあるんで見た瞬間ここの景色だと分かりましたね…。
というわけで帰るよ！

帰りは普通に帰ってきますた。

今日の成果：
走行距離：82.88Km
平均速度：19.4km/h
消費カロリー：2,512Kcal

おつかれさまでした。（ぉ
尻はあまり痛くならなかったけどレーパンのパッドの端が段になってて尻に食い込むのでそこが痛い。
もうちょいパッド大きかったらよかったのに…。

で。

クライテックを塗ったチェーンは80km走ってどうなったのか。
こうなりました。

割ときれいですよ？
ススっぽくなってしまってますが、まあススが着いただけじゃね？みたいな。
以前のウェットルブに比べればきれいなもんです。
というか、多分ウェットルブ使ってるときは余分な油のふき取りが足りなかったと今更ながらに思います…。
考えてみたら擦れるところだけ潤滑されてればいいんで、そういう意味ではチェーンの側面とかはまったく油ついてなくてもいいんですよね。（サビ防止の意味で薄く膜を作っておく意味はあるかと思いますが）

まあ、とりあえず今後も使います。クライテック。

でもね、なんか乗っててチェーンのチャラチャラ音が大きいような気がするんですよね（ぉ

というわけで最後に今日の移動ログ。
江ノ島内もGPSアンテナ飛び出したバッグ持って歩いてたので記録されてます（ぉ