今日は休みで保険証も見つかったので病院にいってきました。

横浜つづき整形外科です。

問診のあとレントゲン撮影して診察でしたけど。
結果からいうと骨とか半月板とか筋肉には損傷なし！ヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノ

膝蓋靭帯炎
（しつがいじんたいえん）

じゃないだろうかとの事でした。
予想外れましたね（ぉ

膝の皿の上が大腿四頭筋靭帯、下側は膝蓋靭帯だそうで。
下側が痛いなら膝蓋靭帯炎じゃろってことみたいです。

あとは右足骨折したときにもやられた、足をまげておいてスネを手前に引っ張る方法で靭帯の損傷有無を確認。
仰向けに寝た状態で足をひねる（言葉では説明が微妙）方法で半月板へのダメージが無いかを確認、でした。
レントゲン写真はまあなんというかキレイなもんでしたよ。

治療としてはやっぱり無理しないことと、貼り薬。
あとは大腿四頭筋のストレッチが有効だそうです。
大腿四頭筋が滑らかに伸び縮みしないと膝が動いた時に反対側の膝蓋靭帯に負担が行ってしまうようです。
自転車乗る前にはウォームアップとストレッチした方がいいというのは聞いたことはありましたがやってなかったですからね！（ぉ

大腿四頭筋のストレッチは立ったままでもできるのでちょくちょくやります。
ストレッチはやりすぎて困ることは無いのでやりまくれとのことでした。（ぉ

ていうかですね…。
病院行った段階でかなり痛みが少なくてですね…。
階段をハードに上り下りしない限りは大丈夫くらいの感じなのですよ現在。
なので触診ではどこも痛くありませんでした（ぇー

診察料1,700円に薬代（貼り薬・ボルタレンテープ）21枚で430円。
合計2,130円なり。
この前買った膝サポータより安いんすけどｗｗｗｗ
早く行っておくんだったよ！

痛みが完全になくなってから、少しの距離から慣らしていくように、との事でした。

なんとなく気が向いたのでiPod TouchでJailbreakしてみた。
なんか難しいのかと思ったら手順どおりにやるだけであっさり成功。
先人の偉業に感謝ですな！

手順 → http://www.touchdev.net/wiki/Jailbreak_1.1.2

ブラウザから「Intstall AppSnapp」をクリックするとブラウザが閉じてホーム画面でダウンロードが始まる様は怪しさ抜群です（ぉ

「Installer」が地味に素晴らしいですね。
アプリを一覧から選ぶだけでネットワーク経由でダウンロード＆インストール。
何気にエミュとかあるしｗ

Installer からインストールできないものに関しては色々調べないといけなそうなのでじっくりやってみます…。