はしってきました。
前回の多摩サイと全く同じコースです。
で、今回は!
なんか走ってると疲れちゃうなーということで色々と調べたり考えたりしてみたのですが、とりあえず、
もっと水分取った方が良い
のではないかという事で!
走りに行くとわりと後半ではめんどくなって水飲まなかったりするんですが、今回はサイコンにタイマー機能が付いているのを購入時に説明書見て知ってたのでこれを使います!
サイコンのタイマーを5分にセット。
走ってると5分おきにピーって鳴るので、鳴ったら一口飲む。
なんとなく、好調なような気がする。
多摩卸売市場までの上り道でも、あんまり心拍が上がらなかったです。
四谷橋の上にのぼる時も心拍が150超えなかったし。
でもやっぱり疲れてくると結構グダグダでした(ぉ
しかも多摩川の下流あたりでものすごい追い風が><
鶴見川に移れば追い風だろ!と思ったらそっちでも追い風><
なんでだー!!!
本日の成果:
走行時間:4:04:15 (+0:26:41) InZone: 3:22:37 (-0:08:03)
走行距離:80.0Km (+700m)
平均速度:21.7Km/h (±0Km/h)
最高速度:46.5Km/h (-4Km/h)
消費カロリー:2,246Kcal (-78Kcal)
平均心拍:138bpm (-1bpm)
平均ケイデンス:90 (±0)
括弧内は前回との比較。
自分でもビビるくらい同じですね(ぉ
前回に比べて安定した心拍で走れなかったのであんまりカロリー消費できなかったのかな…。
平均速度がまったく同じなのにはビビった。
有酸素運動を続けると疲れにくくなるらしいから、今後もできるだけ続けますよ…!!!
前回の多摩サイと全く同じコースです。
で、今回は!
なんか走ってると疲れちゃうなーということで色々と調べたり考えたりしてみたのですが、とりあえず、
もっと水分取った方が良い
のではないかという事で!
走りに行くとわりと後半ではめんどくなって水飲まなかったりするんですが、今回はサイコンにタイマー機能が付いているのを購入時に説明書見て知ってたのでこれを使います!
サイコンのタイマーを5分にセット。
走ってると5分おきにピーって鳴るので、鳴ったら一口飲む。
なんとなく、好調なような気がする。
多摩卸売市場までの上り道でも、あんまり心拍が上がらなかったです。
四谷橋の上にのぼる時も心拍が150超えなかったし。
でもやっぱり疲れてくると結構グダグダでした(ぉ
しかも多摩川の下流あたりでものすごい追い風が><
鶴見川に移れば追い風だろ!と思ったらそっちでも追い風><
なんでだー!!!
本日の成果:
走行時間:4:04:15 (+0:26:41) InZone: 3:22:37 (-0:08:03)
走行距離:80.0Km (+700m)
平均速度:21.7Km/h (±0Km/h)
最高速度:46.5Km/h (-4Km/h)
消費カロリー:2,246Kcal (-78Kcal)
平均心拍:138bpm (-1bpm)
平均ケイデンス:90 (±0)
括弧内は前回との比較。
自分でもビビるくらい同じですね(ぉ
前回に比べて安定した心拍で走れなかったのであんまりカロリー消費できなかったのかな…。
平均速度がまったく同じなのにはビビった。
有酸素運動を続けると疲れにくくなるらしいから、今後もできるだけ続けますよ…!!!
CCDドリンクのんでたきがするから問題なさそう。
普段の食事から心がけているとまた違ったりしますよ!
長くなりそうなのでこのへんで自重します。