さてタイトルがわけわかりませんが。
突然ですがEDGE500にはワークアウトという機能がありますよ！
これはトレーニングの手順をEDGE500にいれといて、それにしたがってトレーニングを行えるというものです。
何やったらいいのかよくわかりませんが、適当にインターバルトレーニング的なやつを作ってみました！
ワークアウトはGarmin Traning Centerで作成して事前にEDGE500に転送しておきます。
１：100Kcalを消費するまで、心拍ゾーン２を維持する。
２：ラップボタンを押すまで、心拍ゾーン３を維持する。
３：以下のステップを３回繰り返す。
３．１：25分間、心拍ゾーン３を維持する。
３．２：5分間、心拍ゾーン４を維持する。
４：ラップボタンを押すまで、心拍ゾーン３を維持する。
５：ラップボタンを押すまで、心拍ゾーン２を維持する。
身体をあっためてからいい感じのペースで多摩サイへ行き、そこで3回インターバル走。あとはいい感じのペース→好みのタイミングでクールダウンへ。という流れです。
というわけで出発！
Workout実行中は、Workout用の画面が増えます。
上半分は好みの表示内容、下半分の上側には次のステップへの条件（ラップボタンを押すまで、の場合は費やした時間）、下側には現在のステップの目標が表示されるみたいです。
ページを切り替えるとWorkoutの細かい情報がなんか出ます。
3ページ目からは普段どおりの画面が出ます。
合計5ページ切り替え。うーむ。
順調に走っていきますが、いやーさすがにもう春！あったけえ！
サイクリングには一番いい時期なのではないでしょうか！（花粉を考慮しない場合）
柿生近辺。
で多摩サイ着きましたが人が多い。
セブンでおにぎりがあれば買おうと思いましたが、 ばっちり売り切れ。いなり寿司が1個だけ残ってたけど…。
パンは潤沢にあったのでｍｇｍｇした。
ウィダーインはエネルギーだけ売り切れ。ビタミンを買ったけど89Kcalか何かしか無くて何これ馬鹿なの？ってなった。
まーとりあえず走ります。
桜のある所には花見客がいまくる。
ぶっちゃけるとすごい邪魔です。道路だけはあけといてー…。
郷土の森庭球場付近。
めっちゃ桜さいてます。
噂に聞いていたマジキチ通行区分。
どうしろっちゅうねんｗ
自転車は左側通行、歩行者は右側通行で、すれ違うときはいい感じに譲りあってね、でいいと思うんだけど、地面に書くとなるとこうなっちゃうんでしょうね。
狛江の手前の、このまま土手を走っていくと砂利道になっちゃうので左に降りるところ。
屋台まで出ていてものすごい人の量。勘弁してー
しかし桜きれいなのでしょうがない。うん。
さっきの坂を降りて一般道を走っていくとずっと桜並木。
これはすごい。と思って直線の終わるところ（古民家園前）で止まって振り向いて撮ったのがこちら。いやーすごいですね。
狛江からまた多摩サイに戻って走る。
等々力あたり。
このへんは2年前くらいにも桜の写真を撮った気がする。
こちらはシダレザクラ。
S95でもめいっぱいズームしてめいっぱい寄れば背景結構ボケますね。
あとは普通に走って…
新横浜。
鶴見川に入ったあたりから疲れてしまったようで、HR Zone 3後半でもなんかだるい。
休むと回復するけどすぐダメになります。持久力ないなー…。
こりゃ今日はもうダメだろってことで新横浜あたりでラップボタンを押してクールダウンステップに移行しましたが、HR Zone 2を維持するとなるとこれはこれで無理ｗ
ちょっと漕いだだけで3に達してしまい、怒られちゃいます。
2.5〜3.5くらいがいいんだけど。（ワガママ）
あとはHR Zone2でヘロヘロ走って帰ってきました。
ろぐ。
今回のメニューでちょいちょい走りに行って少しはマシになるといいな。
突然ですがEDGE500にはワークアウトという機能がありますよ！
これはトレーニングの手順をEDGE500にいれといて、それにしたがってトレーニングを行えるというものです。
何やったらいいのかよくわかりませんが、適当にインターバルトレーニング的なやつを作ってみました！
ワークアウトはGarmin Traning Centerで作成して事前にEDGE500に転送しておきます。
１：100Kcalを消費するまで、心拍ゾーン２を維持する。
２：ラップボタンを押すまで、心拍ゾーン３を維持する。
３：以下のステップを３回繰り返す。
３．１：25分間、心拍ゾーン３を維持する。
３．２：5分間、心拍ゾーン４を維持する。
４：ラップボタンを押すまで、心拍ゾーン３を維持する。
５：ラップボタンを押すまで、心拍ゾーン２を維持する。
身体をあっためてからいい感じのペースで多摩サイへ行き、そこで3回インターバル走。あとはいい感じのペース→好みのタイミングでクールダウンへ。という流れです。
というわけで出発！
Workout実行中は、Workout用の画面が増えます。
上半分は好みの表示内容、下半分の上側には次のステップへの条件（ラップボタンを押すまで、の場合は費やした時間）、下側には現在のステップの目標が表示されるみたいです。
ページを切り替えるとWorkoutの細かい情報がなんか出ます。
3ページ目からは普段どおりの画面が出ます。
合計5ページ切り替え。うーむ。
順調に走っていきますが、いやーさすがにもう春！あったけえ！
サイクリングには一番いい時期なのではないでしょうか！（花粉を考慮しない場合）
柿生近辺。
で多摩サイ着きましたが人が多い。
セブンでおにぎりがあれば買おうと思いましたが、 ばっちり売り切れ。いなり寿司が1個だけ残ってたけど…。
パンは潤沢にあったのでｍｇｍｇした。
ウィダーインはエネルギーだけ売り切れ。ビタミンを買ったけど89Kcalか何かしか無くて何これ馬鹿なの？ってなった。
まーとりあえず走ります。
桜のある所には花見客がいまくる。
ぶっちゃけるとすごい邪魔です。道路だけはあけといてー…。
郷土の森庭球場付近。
めっちゃ桜さいてます。
噂に聞いていたマジキチ通行区分。
どうしろっちゅうねんｗ
自転車は左側通行、歩行者は右側通行で、すれ違うときはいい感じに譲りあってね、でいいと思うんだけど、地面に書くとなるとこうなっちゃうんでしょうね。
狛江の手前の、このまま土手を走っていくと砂利道になっちゃうので左に降りるところ。
屋台まで出ていてものすごい人の量。勘弁してー
しかし桜きれいなのでしょうがない。うん。
さっきの坂を降りて一般道を走っていくとずっと桜並木。
これはすごい。と思って直線の終わるところ（古民家園前）で止まって振り向いて撮ったのがこちら。いやーすごいですね。
狛江からまた多摩サイに戻って走る。
等々力あたり。
このへんは2年前くらいにも桜の写真を撮った気がする。
こちらはシダレザクラ。
S95でもめいっぱいズームしてめいっぱい寄れば背景結構ボケますね。
あとは普通に走って…
新横浜。
鶴見川に入ったあたりから疲れてしまったようで、HR Zone 3後半でもなんかだるい。
休むと回復するけどすぐダメになります。持久力ないなー…。
こりゃ今日はもうダメだろってことで新横浜あたりでラップボタンを押してクールダウンステップに移行しましたが、HR Zone 2を維持するとなるとこれはこれで無理ｗ
ちょっと漕いだだけで3に達してしまい、怒られちゃいます。
2.5〜3.5くらいがいいんだけど。（ワガママ）
あとはHR Zone2でヘロヘロ走って帰ってきました。
ろぐ。
今回のメニューでちょいちょい走りに行って少しはマシになるといいな。
